Style 7 Tricks für den perfekten Gang auf High Heels

14:26  10 januar  2018
14:26  10 januar  2018 Quelle:   GLAMOUR

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Pumps, Sandaletten, Mules: Hohe Schuhe machen größer, zaubern extralange Beine und einen eleganten Gang – sofern man in ihnen zu laufen weiß. Wie man einen sicheren Gang in High Heels am besten lernen kann, verraten wir Ihnen hier

Straucheln, Stolpern und Wackeln adé! Wie man auf High Heels richtig läuft? Wir hätten da ein paar Tipps für Sie:

Tipp 1: Zuerst Füße dehnen

Kein Witz! Wer es nicht gewohnt ist, auf hohen Absätzen zu laufen, sollte seine Füße und Waden vor dem Tragen der High Heels dehnen und strecken. Diese Aufwärm-Methode verhindert das Überstrapazieren der vorderen Fuß- und der Wadensehnen und beugt Schmerzen und Verletzungen vor.

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Tipp 2: Auf die Passform der High Heels achten

Zu groß, zu klein – das Laufen auf hohen Schuhen wird unnötig erschwert, wenn die High Heels nicht richtig sitzen. Stellen Sie also sicher, dass bei den Schuhen nichts wackelt oder drückt. Etwas zu kleine Heels können mit einem Lederdehn-Spray geweitet werden, bei zu großen Schuhen helfen spezielle High-Heel-Einlagen. Auch Schuhe, die auf neue Technologien zurückgreifen (etwa die "Heart & Sole"-High-Heel-Kollektionen von Tamaris, deren gepolsterte Sohlen in Zusammenarbeit mit Orthopäden entwickelt wurden), können den Tragekomfort von Schuhen mit hohen Absätzen verbessern.

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  7 Tricks für den perfekten Gang auf High Heels © Getty Images

Tipp 3: Bauch rein, Brust raus

Wer perfekt auf High Heels laufen will, sollte vor allem auf seine Körperspannung achten. Eine aufrechte Haltung verleiht beim Laufen auf hohen Schuhen Stabilität und Sicherheit. Konkret heißt das: Sich großmachen, die Schultern etwas nach hinten nehmen, den Bauch leicht anspannen und sich minimal zurücklehnen. Die Hüfte und Arme schwingen locker mit, die Beine sind durchgestreckt.

Tipp 4: Sich fokussieren

Es fällt wesentlich leichter die Balance zu halten, wenn man sich beim Laufen auf High Heels auf ein klares Ziel konzentriert – entweder auf eine Person, der man auf einer geraden Linie entgegenläuft, oder auf einen Gegenstand in einiger Entfernung.

Tipp 5: Keine Eile

Vor allem High-Heel-Anfänger sollten in ihren hohen Schuhen nicht zu schnell unterwegs sein. Wer sich beim Laufen etwas mehr Zeit lässt, hat nicht nur einen sichereren Gang, sondern wirkt auch souveräner. Und: Beim Laufen nicht zu große Schritte machen – das wirkt schnell etwas plump.

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Tipp 6: Die Schuhe richtig aufsetzen

Achten Sie beim Laufen in Heels darauf, immer erst den Absatz der Schuhe aufzusetzen und dann so langsam wie möglich zur Zehenspitze hin abzurollen.

Tipp 7: Nicht gleich zu viel wollen

High-Heel-Anfänger starten am besten mit mittelhohen Blockabsätzen von fünf Zentimetern, bevor sie sich an die 10-Zentimeter-Stilettos trauen. Auch auf Plateausohlen läuft es sich zu Beginn wesentlich einfacher als auf Heels mit dünnen Absätzen. Ankle Boots und hohe Stiefel eignen sich für Beginner ebenfalls gut, denn sie geben dem Fuß mehr Halt als Sandaletten oder Pumps.

Wer diese Tricks auf High Heels zu laufen berücksichtigt, wird schnell sicherer werden. Und bis dahin gilt: Üben, üben, üben! Ob zu Hause, im Büro oder auf dem kurzen Gang zum Supermarkt. Nur wer seine hohen Schuhe wirklich trägt, kann lernen, perfekt in ihnen zu laufen.

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Dieser Trick macht gerade das Internet verrückt. Denn er soll die Tragezeit in High Heels um mehrere Stunden verlängern, ohne dass die Füße weh tun Den ganzen Tag in hohen Schuhen durch die Stadt laufen, so wie Carrie in Sex and the City? Dieser Trick macht gerade das Internet verrückt.

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