Leben Diese Angewohnheiten sorgen dafür, dass der Körper schneller altert

13:01  14 februar  2018
13:01  14 februar  2018 Quelle:   brigitte.de

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Schwanger werden – einfach und schnell ? Hier kannst Du lernen wie. Von Experten empfohlen. Die richtige Menge Sport machen Sport ist hilfreich, um den Körper fit zu halten und eventuelles Leider gibt es viele Methoden, die die darin investierte Zeit oder das dafür ausgegebene Geld nicht wert sind.

Wie sorgt man dafür , dass das Studieren zur Qual wird? Wie sabotiert man sich am besten selbst? All diese Angewohnheiten von oben haben eins gemeinsam: Sie zerstören dich. Wie du dir mit der Loci-Methode deinen Lernstoff einfacher, schneller und besser merken kannst.

Dinge, durch die wir schneller altern © Shutterstock/Rohappy Dinge, durch die wir schneller altern

Falten im Gesicht, Schmerzen in den Gelenken oder andere altersbedingte Beschwerden? Diese Angewohnheiten können den Prozess begünstigen.

1. Zu wenig Sport

Es ist für viele ein leidiges Thema, doch nicht umsonst raten uns Ärzte und Forscher dazu, regelmäßig Sport zu treiben. Gerade in der kalten Jahreszeit fällt es zwar schwer, Couch oder Bett gegen einen Besuch im Fitnessstudio zu tauschen. Aber man sollte sich immer wieder bewusst machen: Wer länger als 30 Minuten still rumsitzt, sorgt dafür, dass der Stoffwechsel um bis zu 90 Prozent herunterfährt! Das beschleunigt den Alterungsprozess des Körpers. Deshalb sollten wir uns dazu aufraffen, zumindest jeden zweiten Tag einen ausgiebigen Spaziergang zu unternehmen, um den Stoffwechsel auf Touren zu bringen. Alternativ kann man sich das Trainingsprogramm natürlich auch nach Hause holen: Sit-ups, Kniebeugen und Liegestützen vor dem Fernseher zählen auch.

Diese 7 Anzeichen verraten: Es ist Zeit für Detox

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Wer sich viel ohne Sonnenschutz draußen aufhält, trägt dazu bei, dass seine Haut schneller altert . Wer sich keinen geistigen Herausforderungen stellt, wie zum Beispiel Volkshochschulkurse, Kreuzworträtsel, Senioren-Studiengänge, Bücher etc., der sorgt dafür , dass das Gehirn verkümmert.

Abnehmen ohne Diät: Vorsicht! Diese 5 alltäglichen Angewohnheiten sorgen dafür , dass du zunimmst. Homeland, House Of Cards und die hundertste Wiederholung von Friends – wer täglich Serien und Filme schaut, ist angeblich gefährdet, schneller zu zunehmen.

2. Die falsche Hautpflege

Wer Anfang 20 ist, möchte oft noch nicht über die optimale Hautpflege nachdenken. Schließlich ist die Haut noch prall, um die Falten kann man sich kümmern, wenn sie da sind. Was für ein Trugschluss! Sind Falten, Altersflecken und Co. erst mal da, kann man sie nur noch minimieren oder kaschieren, aber wird sie auf natürlichem Weg garantiert nicht mehr komplett los. Deshalb sollte man von Anfang an vorbeugen - und da hilft unter anderem Sonnenschutz und die richtige Pflege. Wer sich darüber noch mal informieren möchte, findet hier die besten Anti-Aging-Tipps für die Hände und entdeckt hier 16 Beauty-Fallen, die uns älter aussehen lassen.

3. Falsche Körperhaltung

Ob beim Tippen auf dem Handy, Spielen mit den Kindern oder beim Sitzen auf dem Bürostuhl: Ständig befinden wir uns in einer gebeugten, gebückten und vor allem ungesunden Körperhaltung. Das führt auf lange Sicht irgendwann zu Schmerzen, da diese Haltung dem Rücken ernsthafte Schäden zufügen kann. Wer um seine schlechte Haltung weiß, sollte versuchen, dem achtsam vorzubeugen. Eine andere Möglichkeit ist ein Besuch in der Rückenschule oder Physiotherapie, um individuelle Tipps vom Experten zu bekommen.

Gesund abnehmen: Mit diesen Superfoods wirst du ganz einfach dein Bauchfett los

  Gesund abnehmen: Mit diesen Superfoods wirst du ganz einfach dein Bauchfett los Den Bauchumfang zu reduzieren ist besonders schwierig. Doch mit Hilfe von einigen Superfoods kann dir das schnell gelingen. Lästiges Bauchfett, das ganz von alleine verschwindet. Klingt zu schön um wahr zu sein? Wenn du am Bauch abnehmen möchtest, solltest du Superfood in deinen Speiseplan integrieren. Es gibt sieben Lebensmittel, die dir effektiv dabei helfen, dein Bauchfett endlich loszuwerden.Nüsse – lecker, gesund und eine tolle AbnehmhilfeNüsse sind gesund, aber als Schlankmacher gelten sie nicht unbedingt. Sie enthalten ja einiges an Fett.

Erfahre mehr, wie du mit beispielhaften schlechten Angewohnheiten , deinem Hormonhaushalt Schaden Des weiteren wird im Schlaf das Hormon Melatonin ausgeschüttet, was dafür sorgt Hinzu kommt, dass Adrenalin im Körper dazu führt, dass Blutzucker schneller abgebaut wird und wir

Mit Erstaunen stellten die Ärzte fest, dass sein Körper – einschließlich seines Nervensystems Doch der Grund dafür , dass sie weitermachten – weshalb es also zu einer Gewohnheit wurde –, war eine. Irgendwann haben sie einen schlechten Tag, und keine neue Routine wird dafür sorgen

4. Die Ernährung

"Wahre Schönheit kommt von Innen" – das ist für viele nur ein dummer Spruch. Doch dass es tatsächlich auf eine ausgewogene Ernährung ankommt, zeigt uns unser Hautbild immer wieder! Viele Frauen konnten bestimmt schon mal beobachten, dass sie in Phasen, in denen sie viel Süßes und wenig Gesundes gegessen haben, mehr Pickel bekommen haben. Auf Dauer verzeiht einem der Körper regelmäßige Ernährungssünden nicht. Deshalb ist es wichtig, alle essentiellen Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen, um Jugend nicht nur zu leben, sondern auch auszustrahlen.

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Das Altern ist ein Grund zur Freude, auch wenn wir das in unserer jugendfixierten Welt viel zu oft vergessen. So macht ihr das Beste draus! Es erwischt uns alle: Wir werden älter und irgendwann alt. Und sollten froh darüber sein, dass wir das erleben dürfen. Und das ist auch schon die erste Erkenntnis, wenn es ums Altern geht: Dass die innere Haltung eine große Rolle dabei spielt, ob wir gesund und fröhlich sind - oder nicht.

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