Leben Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

16:35  10 januar  2018
16:35  10 januar  2018 Quelle:   Gräfe und Unzer

Recruiter packen aus: So bekommen Sie Ihren Traumjob

  Recruiter packen aus: So bekommen Sie Ihren Traumjob Haben Sie gerade eine Stellenanzeige für den Job entdeckt, den Sie unbedingt haben wollen? Dann nichts wie ran an die Bewerbung. Wenn Sie dann zum Vorstellungsgespräch eingeladen werden, helfen diese Tipps, um einen guten Eindruck zu machen. Zusammengestellt von unserer Karriere-Expertin Maria Berentzen in Kooperation mit monster.de. Gibt es diesen einen Job, von dem Sie schon immer geträumt haben? Dann bewerben Sie sich. Keine Angst vor Fehlern in der Bewerbung – der größte Fehler wäre es immer noch, sich gar nicht zu bewerben. Machen Sie im Anschreiben deutlich, warum genau Sie für diesen Job der richtige Kandidat sind.

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Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Getty Images Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

Mehr Sport machen, gesünder essen, abnehmen oder sich weniger stressen lassen: Welchen guten Vorsatz haben Sie für 2018 gefasst? Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihr Vorhaben in diesem Jahr tatsächlich in die Tat umsetzen. Lassen Sie sich von unseren Tipps inspirieren und starten Sie durch!

Noch mehr Ansporn für Ihre guten Vorsätze finden Sie auch im großen GU-Special zum Thema auf gu.de.

1. Mehr Sport machen.

Schweinehund, ab an die Leine! Integrieren Sie Sport schlau in Ihren Alltag und suchen Sie sich ein Training aus, das Ihnen wirklich Spaß. Erfahren Sie in diesen beiden GU-Büchern alles über das Gute-Laune-Workout für die Bestform: In „Be Your Best“ zeigt Ihnen Erfolgscoach Detlef Soost, wie Sie mit seinem knackigen Workout zur besten Version Ihres Ichs werden. Hier fällt der Startschuss in ein Hammerleben! Das stylishe Buch „Shut up and run“ mit allen Trainingsplänen, Playlists, Motivation und Inspiration ist perfekt für Anfänger und erfahrene Marathonläufer geeignet. Machen Sie das Laufen zu Ihrem Lieblingssport!

Tipps vom Triathlon-Profi: So schlemmen Sie clever über die Feiertage

  Tipps vom Triathlon-Profi: So schlemmen Sie clever über die Feiertage Und wer doch zunimmt, kann die Pfunde schnell wieder loswerden.Viel Bewegung ist auch nicht drin, denn zwischendurch genießt man die Zeit in der Familie beim Gesellschaftsspiel oder gemeinsamen Filme anschauen. Das ist auch gut. Das muss auch so sein. Die Weihnachtstage sind Genuss-Tage.

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Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Rodach, Johannes Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

2. Weniger Stress.

Aus dem Hamsterrad austeigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude entwickeln, ohne seinen Job aufzugeben und auf eine einsame Insel auszuwandern – mit Hilfe von Achtsamkeit ist dies möglich, Schritt für Schritt, jeden Tag ein bisschen mehr. Im GU-Buch „Achtsamkeit“ finden Sie über 100 praktische Übungen zum Nachmachen.

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Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Heine, Olaf Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

3. Besser essen.

Sie wollen weniger Fast-Food essen und sich dadurch einfach fitter fühlen und gesünder werden? Wer schon einmal erfahren hat, wie wohltuend es ist, den säurebildenden Nahrungsmitteln – vor allem tierischem Eiweiß und Getreide – die rote Karte zu zeigen, der legt gerne regelmäßig entlastende Auszeiten ein. Wieder in Balance kommen … Wenn das dann auch noch so richtig "yummy" geht – umso besser! Im GU-Buch „Säure-Basen-Genussküche“ gibt’s die passenden Rezepte für jede Jahreszeit.

Gute Vorsätze: So trickst du dein Gehirn aus

  Gute Vorsätze: So trickst du dein Gehirn aus Mit diesen Tipps gewöhnst du dir schlechte Gewohnheiten ab, indem du dich einfach selber austrickst. Wenn es um schlechte Angewohnheiten geht, dann haben wir meist nur einen großen Gegner – uns selbst. Mit diesen Tipps erziehst du dein Gehirn einfach um, bis es will, was es wollen soll. Wenn es um schlechte Angewohnheiten geht, dann haben wir meist nur einen großen Gegner – uns selbst. Mit diesen Tipps erziehst du dein Gehirn einfach um, bis es will, was es wollen soll.

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Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Martina Görlach, Eising Studio Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

4. Ausmisten und Ballast loswerden.

Die meisten Menschen haben nicht nur Haus oder Wohnung voll von belastendem Kram. Vor allem auch im Seelenleben und in puncto Beziehungen hat sich jede Menge Ballast angesammelt. Höchste Zeit, in diesem Jahr mal richtig auszumisten und überall klar Schiff zu machen! Im GU-Buch „Kann weg!“ zeigt das Bestseller-Duo Susanne Fröhlich und Constanze Kleis Ihnen, wie Sie sich darüber bewusst werden, was wirklich wesentlich ist und dass man den Rest getrost entsorgen kann.

Hier geht’s zum Buch: „Kann weg!“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Heine, Olaf Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

5. Weniger Zucker konsumieren.

Bye bye, fieses Zuckerzeug! Jeder, der dieses Jahr endlich der Zuckersucht entkommen will, findet in den GU-Büchern von Food-Bloggerin Hannah Frey die perfekte Anleitung. Ganz nach dem Motto „Clean up your Kitchen“ hilft sie Ihnen dabei, verstecktes Zuckersüß zu enttarnen und zeigt, wie lecker zuckerfreie Ernährung ist. Alle healthy Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen finden Sie in „Zuckerfrei“. Und weil Zucker dank cleverer Alternativen sogar beim Backen unnötig wird, gibt’s in „Zuckerfrei backen“ viele gesunde Leckereien zum Vernaschen.

So klappt es im neuen Jahr mit dem Abnehmen

  So klappt es im neuen Jahr mit dem Abnehmen Köln (dpa-infocom) - Silvester steht vor der Tür und damit die klassischen Vorsätze: mehr Sport treiben und sich gesünder Ernähren. Beides eigentlich ein gutes Mittel, um den lästigen Winterspeck wieder loszuwerden. Doch wie erreicht man dieses Ziel? Um effektiv abzunehmen, sollten wir neben einem Ausdauertraining auch ein Krafttraining in unseren Bewegungsalltag integrieren. «Mit Hilfe dieses unschlagbaren Doppelpacks erhöhen Sie nachhaltig Ihren Grundumsatz, sowohl in Aktivität als auch in Ruhephasen auf der Couch», sagt Prof. Dr.

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Hier geht’s zu den Büchern „Zuckerfrei“ und „Zuckerfrei backen“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Maria Brinkop Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

6. Mutiger werden.

Träume können nur wahr werden, wenn wir uns trauen, sie zu verwirklichen. Wie das geht? Das erklärt Ihnen Bestseller-Autor Lars Amend in seinem inspirierenden Buch. Das Motivationsprogramm mit kostenloser AR-App – mit Videos und Audio-Anleitungen zu Gedankenexperimenten und kleinen Aufgaben – bringt Sie auf den richtigen Weg. Dank „Why not?“ führen Sie schon bald das Leben, das Sie sich immer wünschten – und wollen ganz bestimmt mit niemandem mehr tauschen.

Hier geht’s zum Buch: „Why not?“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Rodach, Johannes Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

7. Abnehmen.

Sie möchten, dass die Pfunde dieses Jahr wirklich purzeln? Dann sollten Sie auf ein bereits bewährtes und absolut angesagtes Ernährungsprinzip setzen: Low Carb! Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate geht es den Kilos an den Kragen – und das ganz ohne Hungern. Fragt sich jetzt nur noch, wie Sie diese Ernährungsumstellung am besten in Ihrem Alltag unterbringen. Ganz einfach: In „Low Carb: Das Kochbuch für Berufstätige“ finden Sie über 80 schnelle, einfache und alltagstaugliche Rezepte. Und in „Mix & Fertig Low Carb“ kocht sogar Ihr Thermomix die Schlank-Gerichte für Sie. Einfacher ging abnehmen noch nie!

Endlich schön, schlank und gesund: So klappt es mit den Neujahrs-Vorsätzen

  Endlich schön, schlank und gesund: So klappt es mit den Neujahrs-Vorsätzen Früher schlafen gehen, weniger essen oder mit dem Rauchen aufhören - wir kennen sie alle: Die guten Vorsätze für ein neu beginnendes Jahr. Aber wie kann das wirklich klappen?! Wir haben gute Tipps Pünktlich zu jedem Jahresende hört man wieder davon: Die guten Vorsätze für das Neue Jahr. So gut wie jeder möchte im kommenden Jahr irgendetwas besser machen als im vergangenen. Doch so gut wie niemand schafft das wirklich.

Da kommt dann auch die Zeit, sich für das nächste Jahr nur Gutes vorzunehmen. Was nehmen Sie sich für Ihr Unternehmen vor? Ich gebe Ihnen sieben Tipps , wie Sie Ihr Unternehmen im neuen Jahr ganz nach vorne bringen können.

Das Video wird geladen Tipps zum richtigen Umgang mit Geld.

Hier geht’s zu den Büchern „Low Carb: Das Kochbuch für Berufstätige“ und „Mix & Fertig Low Carb“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe und Unzer Verlag / Eising Studio Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

8. Mehr Bewegung im Alltag.

Bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel und innerem Schweinehund kommt der sportliche Ausgleich zu kurz? Dann ist das GU-Buch „Fitness-Minis“ genau das Richtige für Sie! Ob in der Küche, im Auto oder am Arbeitsplatz – mit den einfachen Workouts können Sie den Alltag zum Fitnessstudio machen! Vielsitzer werden sich auch über das Buch „Fitness für Vielsitzer“ (mit DVD) freuen. Hier gibt’s alle Übungen, um bei minimalem Aufwand nebenbei am Schreibtisch fit zu werden.

Hier geht’s zum Buch: „Fitness-Minis“ auf gu.de.

Hier geht’s zum Buch: „Fitness für Vielsitzer“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Heine, Olaf Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

9. Endlich besser schlafen.

Sie leiden unter Schlafstörungen? Dann wird es dieses Jahr Zeit, dieses Problem in Angriff zu nehmen. Schließlich ist guter Schlaf wichtig für die Gesundheit. Mit Buch und CD „Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose“ bekommen Sie ein 6-Wochen-Programm, um Schlafstörungen ohne Medikamente dauerhaft selbst zu behandeln. Und in „Dr. Felds große Schlafschule“ finden Sie das moderne Selbsthilfe-Programm vom bekannten TV-Schlafexperten Dr. Feld. Ab jetzt lautet das Motto: Endlich wieder richtig gut schlafen!

Wieso Tommy Hilfiger zum Behalten alter Mode rät

  Wieso Tommy Hilfiger zum Behalten alter Mode rät Anstatt seine neue Modekollektion zu bewerben, empfiehlt der Designer, bereits vorhandene Stücke nicht voreilig wegzugeben. Der amerikanische Modedesigner Tommy Hilfiger (66) vertritt eine fast geschäftsschädigende Philosophie. "In der Mode kommt alles zurück, also behalten Sie Ihre alten Sachen ruhig", sagte er dem Magazin Neon.

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Hier geht’s zu den Büchern „Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose“ und „Dr. Felds große Schlafschule“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Heine, Olaf Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

10. Etwas fürs Köpfchen tun.

Verbessern Sie Ihre geistigen Fähigkeiten! Mit einfachen Übungen können Sie Ihre Gehirnleistung steigern. „Beweg dein Hirn“ ist das Übungsbuch für kluge Köpfe. Hier gibt der Gehirntrainer der Frauenfußballmannschaft des Erfolgsclubs FC Bayern München Tipps und Tricks für mehr Köpfchen. Ein kurzer Theorieteil führt in das Training ein und zeigt, wie die Übungen auf Gedächtnis, Kreativität, Entscheidungsfähigkeit und Kommunikation wirken. Bewegungsübungen, die anschaulich und Schritt für Schritt erklärt werden, schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und erhöhen das geistige Potenzial

Hier geht’s zum Buch: „Beweg dein Hirn“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Adrian Schätz Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

11. Krankheiten vorbeugen.

Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und schützen Sie sich vor Herzerkrankungen! Im GU-Buch „Der Dr. Heart Herzcoach“ finden Sie ein innovatives Coaching für ein herzgesundes Leben mit dem Kardiologen und Youtuber Dr. Stefan Waller (Dr. Heart) plus Videos in der begleitenden AR-App. Ein 5-Punkte-Plan zeigt, wo die Weichen in Richtung Herzgesundheit zu stellen sind: von Ernährung, Aktivität und Fitness, über Entspannung und Achtsamkeit bis hin zur allgemeinen Lebensplanung und wichtigen Themen wie Raucherentwöhnung.

Nie wieder Single: Die besten Tipps!

  Nie wieder Single: Die besten Tipps! ***ImagePlaceholder*** http://gu.datagroup-int.eu/images/2018-01-23-Single-Bild-1.jpg Wenn die Person Ihrer Träume aus dem Nichts auftaucht, funktioniert es nach dem gleichen Prinzip wie mit dem Schokoladenkuchen während der Detox-Challenge: Sein darauf vorbereitet! Hierzu ist das richtige Mindset nicht nur hilfreich, es ist sogar notwendig. ***ImagePlaceholder*** http://gu.datagroup-int.eu/images/2018-01-23-Single-Bild-2.jpg Wenn die Person Ihrer Träume aus dem Nichts auftaucht, funktioniert es nach dem gleichen Prinzip wie mit dem Schokoladenkuchen während der Detox-Challenge: Seien Sie darauf vorbereitet! Hierzu ist das richtige Mindset nicht nur hilfreich, es ist sogar notwendig.

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Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / Rynio, Jörn Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

12. Besser mit Krisen umgehen.

Haben Sie kürzlich einen Schicksalsschlag erfahren oder kennen Sie jemandem, dem es so erging? Nach solch emotionalen Ereignissen fragt man sich immer wieder: Wie gehen Menschen am besten damit um? Dieser Frage geht das Buch „ÜberLeben“ auf den Grund. Wie meistern wir Lebenskrisen? Wieso brechen die einen zusammen, während andere mit schweren Schicksalsschlägen klarkommen? Wie geht Überlebenskunst? Der SZ-Redakteur Lars Langenau hat mit Betroffenen gesprochen, die sich genau diese Fragen stellen mussten, und die ihm schonungslos offen von ihren Schicksalen erzählt haben.

Hier geht’s zum Buch: „ÜberLeben“ auf gu.de.

Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze © Gräfe & Unzer Verlag / von Salomon, Thomas Die besten GU-Tipps für Ihre guten Vorsätze

Polterabend: Bräuche und Tipps .
Polterabend: Bräuche und Tipps Ihr plant einen Polterabend und braucht noch ein paar Ideen? Wir haben die schönsten Bräuche für euch zusammengestellt. Der Polterabend ist eine traditionellere Variante des Junggesellenabschieds. Er gehört zu den ältesten Hochzeitsbräuchen und wurde ursprünglich einen Tag vor der Hochzeit gefeiert. Mittlerweile findet der Polterabend einige Tage oder auch Wochen vor der standesamtlichen Trauung statt (wie auch der Junggesellenabschied). Hier verabschiedet sich das Paar gemeinsam mit Freunden vom Junggesellenen-Status.

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