Gesundheit OMG! So ungesund ist Joggen wirklich

13:05  17 januar  2018
13:05  17 januar  2018 Quelle:   jolie.de

Laufen im Herbst und Winter: Das solltest du beim Joggen in der dunklen Jahreszeit beachten

  Laufen im Herbst und Winter: Das solltest du beim Joggen in der dunklen Jahreszeit beachten Du hast dir vorgenommen, regelmäßig Laufen zu gehen, hast es den Sommer über durchgezogen und hast nun Angst, über die dunkle Jahreszeit deine Form zu verlieren? Das ist gar kein Problem! Denn sowohl im Herbst als auch im Winter kannst du ganz normal joggen – nur solltest du dabei ein paar Dinge beachten. Hast du erst einmal den Punkt erreicht, an dem deine Kondition so gut ist, dass dir Laufsport wirklich Spaß macht, solltest du keine langen Pausen einlegen. Denn wenn du mehrere Wochen am Stück nicht mehr Joggen gehst, geht deine Kondition ganz leicht flöten.

Deshalb die Frage: wie gesund ist Joggen wirklich ? Ist Joggen gesund oder ungesund ? Das mag ja stimmen, aber Forscher aus Dänemark warnen jetzt davor, dass Joggen gar nicht so gut für den Körper ist.

Multiple Sklerose: Was können wir wirklich von Ocrelizumab. So installiert man den Congstar Surfstick – wie-wie.de. © Curtis Macnewton/Unsplash Schaden wir unserem Körper beim Joggen ? Ist Joggen gesund oder ungesund ?

Schaden wir unserem Körper beim Joggen? © Curtis Macnewton/Unsplash Schaden wir unserem Körper beim Joggen?

Ihr geht Joggen – bei Wind und Wetter. Schließlich gilt Joggen gemeinhin als gesunde körperliche Aktivität. Wenn ihr das glaubt, könntet ihr aber schlecht informiert sein. Denn Mediziner haben jetzt ziemlich überraschende Forschungsergebnisse veröffentlicht. Deshalb die Frage: wie gesund ist Joggen wirklich?

Es heißt ja immer, dass Joggen gesund ist. Laufen gilt laut (manchen) Experten als die effektivste Sportart. Der ganze Körper ist in Bewegung, das soll sogar bei Diabetes, Alzheimer und Depressionen helfen. Und natürlich kommt man dadurch in Topform und die Pfunde purzeln beim Joggen wie von selbst.

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So ungesund sind E-Zigaretten wirklich . Kommentare109. Aktualisiert am 21. Wie verbraucht man bei den Übungen am meisten Kalorien? Tee besser nicht zu heiß trinken. Wer Essen und Trinken nicht genug abkühlen lässt, verkürzt womöglich sein Leben.

Ist Joggen gesund oder ungesund?

Das mag ja stimmen, aber Forscher aus Dänemark warnen jetzt davor, dass Joggen gar nicht so gut für den Körper ist. So hat eine Studie des Frederiksberg Hospitals in Kopenhagen, die im Journal of the American College of Cardiology erschienen ist, nachgewiesen, dass übermäßiges Joggen dem Körper sogar schadet. Demnach sollte eine Gesamtlaufzeit von zweieinhalb Stunden pro Woche nicht überschritten werden.

Wie schädlich ist Joggen?

Dass Joggen gerade bei Gelenkproblemen schädlich ist, ist bereits bekannt. Doch gerade übermäßiges Joggen bei hoher Geschwindigkeit kann laut Experten auch dem Herz-Kreislauf-System schaden. Das kam jetzt auch bei der bereits erwähnten Studie heraus. So konnten die Wissenschaftler aufgrund von Daten, die in der Copenhagen City Heart Study erhoben wurden, herausfinden, dass Leute, die moderat (bis zu 2,5 Stunden pro Woche) joggen, das geringste Sterberisiko hatten. Menschen, die sehr viel und sehr schnell laufen, hatten hingegen ein ähnlich großes Sterberisiko wie Personen, die sich überhaupt nicht bewegen. Wer viel joggt, steigert die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden oder Herzerkrankungen zu bekommen.

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Joggen ist gesund und DIE effektivste Sportart, wenn‘s ums Abnehmen geht. Laut der Studie, die im Fachmagazin Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht wurde, sollte man seiner Gesundheit zuliebe höchstens zweieinhalb Stunden laufen – pro Woche!

Weitere Artikel. Das hilft wirklich bei Muskelkater! Endlich Sonne – aber pass auf … Gönn dir Sport und Pausen.

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Sport ist gesund

Bevor sich alle Sportmuffel jetzt faul zurücklehnen, aber nochmal der Hinweis der Forscher, dass Sport per se gesund ist. So konnten sie auch nachweisen, dass Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, ein 30 Prozent geringeres Sterberisiko haben. Wie mit allen Dingen im Leben kommt es halt beim Joggen und Sport auch auf das richtige Maß an …

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Und stimmt es, dass man auf Sulfite allergisch sein kann? Wir verraten dir alles über den Inhaltsstoff, warum er sogar wichtig für den Wein ist und warum du trotz allem weiterhin Wein trinken kannst. Neue Studien belegen: Zu viel Sport ist ungesund .

Das passiert mit eurem Körper, wenn ihr aufhört, Sport zu machen

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