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Gesundheit Tief Luft holen: So einfach kannst du mit der richtigen Atmung abnehmen (laut neuer Studie)

12:25  12 september  2017
12:25  12 september  2017 Quelle:   msn.com

Abnehmen: Um diese Uhrzeit sollten Sie spätestens zu Abend essen

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So gilt tatsächlich auch der Umkehrschluss: Wenn du einfach nicht abnimmst , kann das tatsächlich daran liegen, dass du falsch atmest. Du willst immer die neuesten News und Trends erfahren? Dann abonniere unseren Newsletter!

Low-Energy-Diät: Leichter abnehmen ohne HungergefühlBei der Low-Energy-Diät kannst du ruhig viel essen, solange du darauf achtest, dass deine Lebensmittel eine geringe Energiedichte haben. Voller Teller, wenig Kalorien – eine neue Studie belegt jetzt, dass das Prinzip tatsächlich zum […]

abnehmen durch atmen © Bereitgestellt von Burda Hearst Publishing GmbH abnehmen durch atmen

Da denkt man, man hat endlich kapiert, wie Abnehmen funktioniert – die Kalorienzahl, die der Körper täglich verbrennt, muss höher sein als die, die er über die Nahrung aufnimmt – und dann gibt es doch immer wieder ganz neue, überraschende Erkenntnisse. Wir wissen, dass das Atmen der Weg ist, über den die aufgelösten Fettreserven aus dem Körper geschleust werden. So gilt tatsächlich auch der Umkehrschluss: Wenn du einfach nicht abnimmst, kann das tatsächlich daran liegen, dass du falsch atmest.

So geht’s: Abnehmen durch Atmen

Es ist natürlich kein Ersatz für eine gesunde Ernährung oder ein regelmäßiges Sportprogramm. Doch wenn du beides beachtest und dennoch keine positiven Veränderungen an deinem Körper feststellen kannst, kann es tatsächlich daran liegen, dass du schlichtweg falsch atmest. Wie du es richtig machst? Beim Atmen durch die Nase, statt durch den Mund, wird der Stoffwechsel messbar stärker angetrieben, und genau das hilft dir dabei, Gewicht zu verlieren. Es klingt absurd, ist aber wissenschaftlich erwiesen.

Richtig atmen beim Sport - Richtige Atmung

  Richtig atmen beim Sport - Richtige Atmung Sie atmen ein, Sie atmen aus. Wahrscheinlich machen Sie sich nur wenig Gedanken darüber, weil es automatisch passiert. Aber eine falsche Atmung beim Sport kann Ihre Performance beeinflussen. Denn die Vitalkapazität – also das maximal ein- und ausatembare Lungenvolumen – ist vor allem bei Ausdauersportarten ein wichtiger Leistungsindikator. Geraten Sie nicht gleich in Luftnot – hier kommen gute Nachrichten :Richtig atmen lernen lohnt sichDie Vitalkapazität lässt sich um bis zu 20 Prozent erhöhen! Je besser der Körper durchblutet und dadurch mit Sauerstoff versorgt ist, desto mehr profitieren Organe, Gehirn und Muskeln davon.

Tief Luft holen : So einfach kannst du mit der richtigen Atmung abnehmen ( laut neuer Studie ). Kleidungs-Tipps: So organisierst du deinen Kleiderschrank endlich richtig . Stiftung Warentest warnt: Viele Medikamente sind unnütz!

Tief Luft holen : So einfach kannst du mit der richtigen Atmung abnehmen ( laut neuer Studie ) . Da denkt man, man hat endlich kapiert, wie Abnehmen funktioniert – die Kalorienzahl, die der Körper täglich verbrennt, muss höher sein als die, die er über die Nahrung aufnimmt

So atmest du dich schlank im Schlaf

Dass die Art, wie du atmest, einen Einfluss darauf hat, wie dein Stoffwechsel arbeitet, ist natürlich nicht nur tagsüber wichtig, sondern sogar noch viel entscheidender in der Nacht. Denn wenn du auch beim Schlafen durch die Nase einatmest, wird dein Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Das verbessert die Qualität deines Schlafes und hält die Hormone, die deinen Appetit steuern, in der Balance. Das Hungerhormon Ghrelin etwa steigt nämlich an, wenn du nachts nicht ausreichend Erholung bekommst, gleichzeitig sinkt Leptin, das Appetit-Hormon, das Sättigungssignale an dein Gehirn sendet. Der Mund ist zum Essen, die Nase zum Atmen – so bringen es Gesundheitsforscher auf den Punkt.

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Diät-Frust: Du nimmst nicht ab? Diese Hormone könnten der Grund sein! .
Das eine oder andere Gramm wollen ja die meisten von uns verlieren aber manchmal wollen sich Erfolge einfach nicht einstellen, trotz Verzicht und Selbstdisziplin. Grund dafür könnten Hormone sein. Nicht abnehmen, trotz Diät, gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung – das kann einen schnell frustrieren. Dieses Problem kennen viele Frauen und sind oft ratlos, warum es einfach nicht klappen will. Wenn auf der Waage Stillstand herrscht und der Zeiger sich nicht nach links bewegen will, dann könnte ein Grund dafür, dass Frauen nicht abnehmen, die Hormone sein.

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